身體的彈性來自於柔軟度+肌耐力，不論外在體位法練習或內在的心理的狀態都願保有彈性。

所有瑜珈體位法的練習不論是哪個派系或學習系統都是哈達瑜伽（陽陰平衡），而哈達瑜伽是帝王瑜珈(Raja Yoga)的基礎，

瑜珈對我而言，簡單的說就是「善用巧勁，放鬆心念。」才能進入更高的層次，實修瑜珈的浩瀚哲理。

當你在大休息時，你的老師在做什麼？我是陳淑麗，歡迎來我的課堂了解！

2004年來到傳說中的雨都(基隆)教書 ，它真的常常滴滴答答下個不停，唯有在瑜珈教室才能讓我拋開煩人的陰雨天，歡迎到瑜珈境一起拋開心中的陰雨天吧！

我是Lucy，期待大家一起加入我感受瑜珈練習裡每次一吸一吐帶來的美妙改變!

在燕英的自我練習和瑜珈教學中，融合了艾揚格瑜珈的正位和古典哈達瑜珈的脈輪修行，用科學理性的大腦，探索和實踐古老而偉大的瑜珈之路。

瑜珈是藉由身體姿勢的鍛鍊激發本能，創造無限可能的過程，唯有不間斷練習 ★親身體驗★

沒有什麼是理所當然的

也沒有什麼需要緊緊抓取

每一個片刻都是新的

我想對學生分享：每個人都曾經是初學者。
我們都是從某個起點開始，這是個很好的理由讓我們在練習中不去自我批判。

感恩練習路上彼此的提醒，陪伴。亨受過程中經驗的挫折，進步與成長。

以呼吸為引，開啟對於身體的覺知。

瑜珈是一支永不停歇的舞，在自處、吐息與汗水當中感受專注純粹的美好。