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瑜珈境|台北RYT200冬季密集班 [本課程開放預約]

Posted on 2024-07-04

✦源自印度的帝王瑜珈系統

✦進階體式安全解鎖

✦RYT200國際師資證照

瑜珈境專業指導老師團隊,會詳細解說瑜珈體式跟哲學,穩固身體根基、也滋養內心所需要的智慧,無須有負擔跟雜念,達到身心靈合一、回歸內在平靜,達成每一個瑜珈體式。

 

 

【RYT200課程重點】

【1】瑜珈體位法晨練:體位法 Asana

➤以正位瑜珈為主,教授不同體位法使用肌肉及身心控制的細節,學習如何使用輔具,減少錯誤練習瑜珈造成傷害的機率

➤動力哈達瑜珈,教導基礎及進階體位法技巧並帶入正確的順位原則,流暢地串連體位法及呼吸的練習。

➤施化難陀瑜珈,全面性地瑜珈練習,除了體位法、呼吸法、靜心,也強調行動瑜珈、智慧瑜珈、奉愛瑜珈。

➤教導如何帶領課堂中不同程度的學員,進入同一能量的動作串連練習,同時給予替代動作。

➤運用呼吸來調整身體能量、觀察學員的身體,並從中讀出訊息、動作難度循序漸進。

➤針對初學者、中級程度及進階練習者的不同,如何創造有趣的單元並訂定課堂練習主題、學習如何規劃小型研習課及特定主題課程。

 

【2】生命能量呼吸法 Pranayama 學習初階與進階呼吸法(鎖印和屏息)的練習。並瞭解練習順序、技巧與禁忌。

 

【3】冥想 Meditation 教導包括脈輪、呼吸、咒語等冥想技巧,以及練習冥想好處,學習如何從外在到內在集中心念,逐步邁向禪定境界。

 

【4】解剖學 Anatomy

➤課程中您將會有條不紊地瞭解與體位法、串連動作、呼吸法相關的人體解剖學。

➤我們將會帶您認識神經系統、肌肉骨骼系統、膝蓋臀部關節、骨盆、脊椎、循環系統及其他人體生理結構重點。

 

【5】瑜珈哲學 Yoga Philosophy

➤《博珈梵歌》是闡述行動、知識、王者與虔誠瑜珈的聖典,教導如何履行人生的責任與解答遇到困境時的疑惑。

➤《瑜珈經》中聖者帕坦加利透過文字,有系統並完整具體地闡述瑜珈的精髓與修習方式,是各派瑜珈系統共認的學習經典。

 

【6】瑜珈生活方式 Yoga Lifestyle 瑜珈不只是墊上的運動練習,更是一種生活的態度與方式,身體健康只是生活的基礎。從內在調整身體及大腦思考模式,擺脫負面想法,建立健康的生活方式。

 

【7】梵唱 Chanting / Mantra 梵唱能引導進入身心合一狀態,課程中將教授基礎及重要的幾首梵唱。

 

【8】教學技巧 Teaching Skill

➤這是一門實際演練的課程,您會從「做」中學。向別人解釋或示範動作時,需要將這些教學內容先深入瞭解。

➤學習如何教學並如何調整,您將會從旁觀摩教學到實際協助調整同學,也學習如何教導一對一教學或團體教學兩者所用不同的教學指令。

 

 

2024瑜珈境|台北RYT-200冬季密集班

 

【報名表單】https://forms.gle/wmjhb3sUJbzuUYrj6

 

【原價】NT125,000元

【早鳥優惠價】NT99,000元

(至2024/8/30截止,優惠價限額10名,若滿10人,優惠價將提前結束)

 

【課程時間 】

11/27-12/27 ,週一至週五( 08:00-10:30、11:00-13:00、 14:00-16:00、16:30-19:00)

 

【獨家優勢】

提供【體式自我練習預修課程-瑜珈境實體課+視訊課-每月不限堂】 至結訓日

建立身體上的基礎根基,同學可以自主安排課程練習時間,為承接200小時課程培訓做好準備。

***越早報名可上課時間越久,越能為學習提早做準備***

 

【研習地點】

瑜珈境︱仁愛教室

台北市中正區仁愛路二段110號3樓(忠孝新生捷運站5號出口)

 

【洽詢窗口】

仁愛教室

02-3322-6200

LINE ID:@904ogrgj

https://reurl.cc/Q6LDVZ

 

台灣瑜珈生活協會

2358-2060 轉26 行銷業務

Line ID: @268oosbp

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本課程以下教室皆有開班: