RYT200小時學員心得分享來囉～

以下是我們Lynn老師上完RYT200的心得感想，目前也已經開始在我們瑜珈境仁愛教室、基隆教室開始教課，還有在猶豫要不要報名師資班的同學們，這篇文章絕對值得你們細細品嘗

 

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哈囉大家好，我是Lynn。

去年底，我剛拿完我的第二個RYT200，第一個則是在2020年初去印度Rishkesh拿的。這篇文會分享我去印度的心得，也要跟大家推薦我的第二個RYT教室。

如果你想成為瑜珈老師，這篇文應該會對你很有幫助。

首先，瑜珈老師的資格並不是用考的，你必須透過上課的方式取得證照，RYT200就是這個證照的名字。200個小時的研習時數，上完之後你就擁有瑜珈教學資格，當然這離「成為瑜珈老師」還有一段路，但總是個開始。

RYT200的培訓課程在台灣基本都是十萬起跳，但印度的課程就便宜很多，我當初就是因為沒錢才去印度拿我的第一個RYT200，機票＋吃住＋師資課程總共花不到六萬元。

當時候我的師資費用就已經包含了一個月的吃住，教室的一樓是廚房兼餐廳，整個培訓遇到三位同學生日所以大家在那裡開了三次派對。二三樓是大家的住房，那個時候是二月再加上Rishkesh的緯度其實比台灣還高，所以住起來其實是很涼爽舒服的。只是我原本以為瑜珈聖地應該會很僻靜，沒想到超級吵的啦大家開車狂按喇叭沒有在跟你心靈祥和的，但也因此反而讓我覺得很親切。（？最後就是頂樓教室，我們每一堂課都在這裡度過，常常會有猴子在屋頂跑來跑去，甚至還有一次直接尿在屋頂沿著樑柱流下來，有些大城市來的同學被嚇到但也有人讚嘆實在太organic了。

印度的培訓課程其實並不差，但因為語言的關係，我認為自己並沒有學得很清楚；而且很多人去那裡上課其實只是去玩，並不是真的要當瑜珈老師，所以教室的教學也就不會太細節，雖然一個月的研習過得很快樂很充實整個人都法喜充滿，但我認為對於「當瑜珈老師」這件事來說，那一個月是不夠的。

回台後，我靠著自己的聰明才智，從身邊的朋友開始下手，才慢慢地熟練自己的教學技巧，並在半年後成為穩定的全職老師。但很快的我便遇到了瓶頸：我不知道怎麼教基礎瑜珈。對我而言，流動類型的瑜珈雖然看起來有難度，但實際上你只要編好序列，上課的時候唸口令就可以帶完一堂課。（當然這對現在的我而言絕不會是有品質的流動課）就算不會編序列，上網找其他老師的線上教學影片，照著模仿一樣可以簡單暴力的帶完一堂課。

但基礎瑜珈不行，你必須要停下來講解動作，告訴學生這個動作的目的是什麼，應該要啟動哪裡的肌肉甚至是該如何啟動肌肉，動作常見的錯誤以及危險，而且每個人做的都不太一樣，你還要能讓大家知道自己在幹嘛。如果對體位法沒有足夠的知識，我認為是沒有能力教基礎或正位瑜伽的。所以在我前兩年的教學經驗裡，基礎瑜珈我自己教得很心虛，因為我把它上得很像流動瑜珈。

所以去年，我決定再拿一個RYT200。

這就是我這篇文的主角，

瑜珈境 (Sivananda Yoga Studio)。

先說結論，我認為瑜珈境的培訓課程比我在印度上的課還要傳統。一天的課程從早上八點到晚上七點半，總共分成四堂課，第一堂都是晨練，第二三四堂可能教學技巧可能理論課可能瑜珈解剖學。會說在瑜珈境的課比較傳統的原因是，我感覺在印度的課程為了迎合觀光客，其實做了很多調整，老師們並不會強調瑜珈的本質，而是著重在把瑜珈練習當做運動這樣的目的。

但是瑜珈境非常非常非常強調瑜珈的「練心」以及「合一」。

也正是因為這樣，無論是體位法的練習以及瑜珈經的講解，都遠比我在印度的RYT細節很多。拿三角式做舉例，老師曾經花了一整天的體位課去講三角式，但他其實不是在講動作的形狀，而是在講「進入三角式的方式」。人通常會用腦袋去思考該如何動身體，可是有時候若是不先放掉腦中的慣性，就無法找到身體的感覺並且順著感覺去行動。

而某種層面來說，這就是「練心」。

另外，這裡的實務教學練習非常扎實，因為教室有非常完善的各種輔具，所以可以學到很多使用輔具的方式，這也是我覺得很大幅度改善了自己瑜珈教學的地方。理論課主要在講瑜珈經與薄伽梵歌，這部分我沒辦法講太多因為資訊量太大了，但上課時感受的到老師自己作為瑜珈練習者的追求；而正因為老師自身是有追求的人，所以瑜珈境的理論課絕不是照本宣科，而是老師很想分享給大家的智慧。

尤其我覺得最重要的一點，就是老師非常願意回答學生的提問，我自己是個好奇心超級重的小孩，但每個問題老師都很認真的回答我，這讓我在理論課得到很大的滿足。

剛接觸瑜珈的人若是來上瑜珈境的師資，可能會覺得有點硬，但若是有一點底子，這個地方真的很棒。

非常慶幸自己選擇瑜珈境作為我的第二個RYT200，希望給有興趣精進自己瑜珈之路的朋友們一點參考。