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2020.4/18.4/19 瑜珈睡眠 Yoga Nidra [本課程開放預約]

Posted on 2020-03-09

探索內在 豐富生命系列 特別課

瑜珈睡眠 Yoga Nidra

您是否有過連睡覺時都沒無法真正地放鬆 ?

經常失眠 ?  淺眠造成精神不濟 ?

練習“瑜珈睡眠”能夠身抒解長期累積的慢性壓力,引領生活得更充實和諧。

 

 

Dipen 老師在他的【初學者建立練習基礎 10堂課】的最後一堂課,除了帶領學員進行總複習的呼吸法與柔軟度練習,還會帶著大家進行 45分鐘的 「瑜珈睡眠 Yoga Nidra」 。

有鑑於近來疫情的發展,保持覺知地平衡身心是穩定免疫力關鍵。於是 Dipen 老師特別對外開放這一堂課讓一般大眾朋友來參加,學習如何有效地放鬆! 

*** 適合所有程度練習者 ***
** This workshop for all level of students.**

 

瑜珈睡眠的益處

【身體層面】改善失眠、提升睡眠品質、降低慢性疼痛

【心靈層面】增強注意力、改善記憶力、提升學習能力

【情緒層面】減少焦慮、抑鬱、降低成癮問題、體驗內在平靜

 

 Yoga Nidra 是一種有系統、具科學性的引導使我們的身體、思想和精神放鬆

 Yoga Nidra 源於聖王瑜珈(Raja Yoga), 它實質上是感官收攝(pratyahara) 的方法之一

 在瑜珈睡眠的練習中我們的念頭漸漸消融,從而可以專注一境,心念不再散亂

 

誰適合來上這堂課

有失眠問題、易焦慮、任何程度瑜珈練習者

 

帶領老師程

Dipen 老師具備物理治療方面的知識,深耕施化難陀瑜珈系統,其在印度的學生包含各個年齡層,深知柔軟度在瑜珈練習的重要性。
適當的柔軟度,幫助學生在體位法的停留中提升覺察自己的身體,並配合正確的呼吸法練習,使體位法練習的益處達到事半功倍的效果。

Dipen 是一個優秀的瑜珈老師,也是印度文化的愛好者、尋道者,是其上師固定指派的師資培訓助教。上師稱Dipen有著一個純潔的心靈,並鼓勵他來到台灣傳遞瑜珈的真諦。
Dipen老師過去在印度除了教授大眾課也具備豐富的私人課教學經驗,以印度阿穆達巴施化難陀修道院的住持阿帝亞難陀Swami Adhyatmanandaji Maharaj上師親自傳授瑜珈的身心靈平衡為目標,透過瑜珈的療癒面向給予學生簡而有益的居家練習。 

Dipen 老師目前是瑜珈境最受歡迎的老師之一。
師資介紹: https://sivanandayoga.com.tw/teacher_detail.php?id=133

 

課程資訊

【仁愛場】
課程時間:2020/04/18 (六) 09:30-11:30
上課地點:瑜珈境 仁愛教室
02-3322-6200
台北市中正區仁愛路二段110號


【基隆場】
課程時間:2020/04/19 (日) 15:30-17:30
上課地點:瑜珈境 基隆會館
02-2427-7700
基隆市中正區義一路18號15樓
 

課程費用

每場次 NTD 1,400 ( 或使用課程卷 2 張 + 現金 NTD 200)
*課程券方案請參考:https://sivanandayoga.com.tw/news_detail.php?id=423
 

報名方式請見連結

https://forms.gle/CyUJd41PK43XxTjh6

 

 

本課程以下教室皆有開班: 仁愛教室, 基隆會館