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2020 2/22-7/4 - Adesh 周末工作坊 [本課程開放預約]

Posted on 2020-02-05

探索內在 豐富生命系列 特別課

哈達瑜珈體位法精解

為什麼我們上課前要唱三次Om ?
這跟我們的身體與心念有什麼關聯?

這門工作坊將會為您解開這些疑惑

 

【瑜珈碩士 Adesh 老師】

瑜珈碩士 Adesh 老師介紹

Adesh 是難得的瑜珈天才,自少年起學習正統瑜珈即展現了過人的天賦,在瑜珈師 Yogi Bhddhi Prakash 的薰陶下,一路接受瑜珈正規教育並於北阿坎德邦--梵文大學取得瑜珈碩士學位,Adesh 結合天賦、傳統與正規的瑜珈訓練,在教學之中每每以獨到的見解,傳遞出完整的瑜珈意義。

Adesh 經歷: 
自15歲起學習瑜珈,目前於瑜珈境擔任瑜珈教師。
2009-2010 於Prakash Yog Sewa Trust 練習,師從Yogi Bhddhi Prakash
2011-2012 瑜珈學士,(北阿坎德邦--梵文大學)
2013      印度國際瑜珈協會(YTTC)國際師資200小時認證教師
2014-2016 阿闍梨瑜珈碩士,(北阿坎德邦--梵文大學)

Adesh老師認為只要有一個開放的心胸就可以做瑜珈。每個人都曾經是初學者,都是從某個起點開始。
”傾聽你身體的聲音”,在瑜珈中非常親密地去了解你的身體,聆聽身體給你的線索並且尊敬它

 

【課程說明】

Q:為什麼要來上這個研習課?

A: 這個工作坊將打破我們一些既有的動作觀念和慣性。Adesh 老師會分享他個人的瑜珈經驗並解說身、心和瑜珈體位法之間的關係。
在正位的基礎上學習瑜珈體位法,並保持心念穩定,明白如何呼吸 (對生命極為重要) 讓我們從體位法練習得到好處。

您將學到使用安全的方式練習,並且知道如何在體位法中做到舒適的停留,我們也將專注於如何避免受傷 (例如頸部、肩膀、下背、手腕,髖部和膝蓋) 並且指導各為如何減輕關節承受的壓力。

 

【課程內容】

- [ ] 如何避免受傷 How to prevent the injury
- [ ] 在體式中正確使用肌肉 Use right muscles on poses
- [ ] 增加肌肉的強度和張力 Increase muscles strength and tone
- [ ] 提升柔軟度 Increase the flexibility
- [ ] 增加身體和心念的平衡 Increase the balance of body and mind
- [ ] 透過瑜珈體位法練習提升你的身體機能,並且知道如何連結自己的身心 Refine your body through yoga practice

**根據不同程度的練習者提供有益的體位法練習,並結合解剖學的知識**

 

課程資訊

【仁愛場】課程時間:
第一場:2020/02/22(六) 13:30~15:00, 15:20~16:50 (3hr.)
第二場:2020/03/14(六) 13:30~15:00, 15:20~16:50 (3hr.)
第三場:2020/04/11(六) 13:30~15:00, 15:20~16:50 (3hr.)
上課地點:
瑜珈境 仁愛教室

【基隆場】課程時間:
第一場:2020/05/02(六) 13:30~15:00, 15:20~16:50 (3hr.)
第二場:2020/06/06(六) 13:30~15:00, 15:20~16:50 (3hr.)
第三場:2020/07/04(六) 13:30~15:00, 15:20~16:50 (3hr.)
上課地點:
瑜珈境 基隆會館

 

詳細課程內容、費用與報名方式請見連結:
https://forms.gle/gwAUspPM2DcuwnQUA

本課程以下教室皆有開班: 仁愛教室, 基隆會館