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2020. 3/3 - 3/24 每週二 Tara 老師 艾氏調息法入門 6小時特別課 [本課程開放預約]

Posted on 2020-02-17

Tara 老師 艾氏調息法入門 6小時特別課

Pranayama Workshop with Tara

課程日期 3/3. 3/10. 3/17  & 3/24 每週二 14:00-15:30

 

「調息法從幫助人們擺脫普通感冒、頭痛或心理紊亂一類的症狀開始,它是生命的長生不老丹。」

                  --- 節錄自<<調息之光:瑜伽呼吸修練聖經>> 艾揚格先生自序

 

艾揚格先生所教導的生命能量控制法 (呼吸法),譯作「調息法」,強調透過體位法的練習整合身體和呼吸,控制心念。

在艾楊格先生所傳承的瑜珈體系中,師資考核嚴謹,Tara老師在2014年取得 the Introductory II 師資認證之前已被允許教授調息法技巧。

Tara 老師從2002 年開始便在倫敦跟隨Silvia Prescott學習調息法,接著在2006-2011 年和2012-2019 年期間分別跟著 Faeq Biria以及Corinne Biria兩位老師學習調息法。

並在2018年及2019 年前往印度普納向Geeta 和 Prashant 學習。

通過的中階師資的考核,且被允許教授調息法。這們研習課 Tara 老師將提供想深入艾揚格瑜珈的練習者們一條提升靈性的路徑,因為

「調息法是連接人類身體和靈魂的橋樑」。

 

瑜珈體位法和調息法是透過呼吸連結,要麼在深度的體位法中,從外而內,或更有系統地在調息法中呼吸。呼吸使身與心連結。

體位法和調息法被聖者派坦加利形容為瑜珈的第三和第四個肢幹。

派坦加利更解釋到,進行調息法之前先要達到完美的體位法 (派坦加利瑜珈經第二章49句)。

體位法是讓瑜珈行者準備練習調息法,因為體位法練習可以移除了障礙,「『能量流動的阻礙』….而經常調息法的練習使能量流通全身」

(調息之光 p17)


瑜珈體位法的練習使身與心達到穩定的狀態,調息法是透過呼吸的控制與停留使心念穩定的下一階段。

所以瑜珈的體位法和調息法練習能淨化身體和心念。

 

這四堂課您將學習到:

  • 為調息法練習做準備的體位法序列。
  • Ujjayi勝利呼吸法和屏息技巧。
  • 這個特別課也適合女性在生理期間練習。

 

誰適合參加本課程

  • 有固定參加艾揚格瑜珈大眾課兩年以上的學員
  • 自我練習兩年以上的學員
  • 曾練習過生命能量控制法

 

課前閱讀:

Light on Pranayama 調息之光

 

課程大綱

第一週 為調息法練習之前需要做的體位法基本知識,包含如何使用輔具、以及生理期間
的替代體式。
1.如何在躺姿(攤屍式)進行呼吸法
2.介紹 Ujjayiu I、II、III
第二週 為調息法練習做準備的體位法序列
1. 體位法複習和調整
2. 複習Ujjayi調息法和認識Viloma 屏息 I
第三週 學生可以自行進行前一週所教的體位法,為調息法練習預備
1. Ujjayi調息法I、II、III、IV

第四週 學生可以自行練習為調息法做準備的體位法序列
1. Viloma屏息I、II、III、,包含Ujjayi調息法I (觀察)。
2. 學習如何在坐姿練習調息法: Viloma屏息 IV,包含第二階Ujjayi呼調息法II (延長吐息)

 

課程費用

           一期4堂課 三人團報
         優惠至2020.2/1 止
                      原價
瑜珈境會員    2,700(課程卷4張+現金300)    2,800(課程卷4張+現金400)
非瑜珈境會員                      同上         3,600 (課程券6張)

*以上為一期課程收費。
*每期10人(含)以上開課。
*不售單堂. 請假可轉讓單堂給他人使用。
*課程券方案:https://sivanandayoga.com.tw/news_detail.php?id=423

報名方式

  1. 採線上預約,預約課程後,專人與您聯繫再進行繳費。
    瑜珈境會員|從官網進入學員專區頁面 預約課程  https://sivanandayoga.com.tw/yogaclass/
    非會員|請點擊下方 立即預約”  https://sivanandayoga.com.tw/attempt.php
  2. 請於上課前三日至 教室櫃台繳費
  3. 繳費完成即報名成功。
    *每堂課程皆有人數限制,故費用全額繳清才算報名成功,方能為您保留席位,謝謝。

 

課程諮詢

  • 仁愛教室   ☎  02-3322-6200
  • 基隆會館   ☎ 02-2427-7700

 

注意: 退費與取消  

申請退費得依台北市短期補習班管理規則第33條規定辦理退費。

台北市短期補習班管理規則 第三十三條 補習班學生繳納費用後離班者,應依下列規定退費:

一. 學生於開課日前第六十日以前提出退費申請者,應退還當期開班約定繳納費用總額百分之九十五。但所收取之百分之五部分超過新臺幣一千元部分,仍應退還。

二. 學生於開課日前第五十九日至第八日提出退費申請者,應退還當期開班約定繳納費用總額百分之九十。

三. 學生於開課日前第七日至第一日提出退費申請者,應退還當期開班約定繳納費用總額百分之八十。

四. 學生於實際開課日期起第二日(次)上課前(不含當次)提出退費申請者,應退還當期開班約定繳納費用總額百分之七十。

五. 學生於實際開課日期起第二日(次)上課後且未逾全期(或總課程時數)三分之一期間內提出退費申請,應退還約定繳納費用百分之五十。

六. 學生於實際開課期間已逾全期(或總課程時數)三分之一者,所收取之當期費用得全數不予退還。

 

認證時數 6小時 *丙級瑜珈教練累積 RYT200 認證課程

 

本課程以下教室皆有開班: 仁愛教室,