學員 郁惠 分享

很幸運有機會參與瑜珈境舉辦的師資培訓課程：RYT-200、RYT-300、丙級師資培訓、乙級師資培訓。非常感謝每一位老師的用心教導，讓我們收穫滿滿。

 

Karina老師的耐心和包容心，讓我印象深刻，她總是溫柔地傾聽同學的問題(不論是體位法或是生活中遭遇的困難)，再陪著同學探索，如何運用瑜伽習得的知識，去處理這些問題。我也很喜歡Karina老師用一些寓言故事，闡明某些瑜伽核心思想，有些故事協助我釐清從小到大都想不通的事情，像是持咒這件事。 Karina老師也有一副好歌喉，聽老師唸梵文，跟著老師學梵唱，上課時間一下子就過了。以前對彎彎曲曲的文字感到懼怕，沒想到經過Karina 老師的教導，我竟然愛上梵文了，如果有機會，我一定要繼續深入學習！

 

Jordi 老師和Adnan 阿南老師的解剖學各有特色。

Jordi 老師備課認真，除了大部分瑜伽人著重的骨骼、肌肉系統，Jordi 老師也為大家解說神經系統、呼吸系統、消化系統、內分泌系統、循環系統...等11大人體系統。聽完Jordi 老師的解剖學，能更充分了解瑜珈體位法對於身體各個面向帶來的益處。Jordi 老師也在課堂分享很多人體有趣的知識，像是如何判斷大休息時，哪些學生真的放鬆，哪些學生雖然躺著不動，但腦筋卻轉個不停。這些知識可以協助瑜珈老師觀察並了解學生的狀態，以便提供學生更合適的瑜珈練習。

Adnan阿南老師本身習過武術，也有魁北克骨科大學長達五年的專業學習，對於運動和骨骼肌肉系統的關聯有透徹的了解。很喜歡Adnan老師結合解剖學、療癒瑜伽和肌肉能量技巧，讓我們能將書上的解剖學知識，應用在實際教學。記得培訓結束後，我把頸部肌肉能量技巧分享給學生和家人，過度使用3C產品的大家，頸部僵硬問題都有明顯的改善。另外，弟弟有次因落枕疼痛不已，完全動彈不得，經過20幾分鐘的簡單瑜伽和頸部動作，頭立刻可以上下左右轉動了，瑜伽實用的功能讓他很訝異。

 

瑜珈境的大家長羅老師(Yogi James Lo) ，是個非常認真教學的老師，每次上教學技巧課程，都會被老師滿滿的創意和用心感動。師資班畢業聚餐時，曾私下請教羅老師，他是如何得到這麼多體位法調整的知識呢？老師回答我們，只要秉持著幫助別人的心，遇到身體不適的學生，幫忙他們想辦法，藉由瑜伽的各種方法減緩身體疼痛，這些知識就會源源不絕累積，進入我們的內在。期許自己也能像羅老師一樣，將學到的瑜伽知識，無私地奉獻給身邊的家人、朋友和學生。

 

最後，我想和大家分享羅老師的瑜珈哲學課程，我把這一段放在最後，是因為整個師資培訓課程，羅老師的瑜伽哲學對我影響最大。瑜伽哲學浩瀚無窮，喜歡羅老師用許多故事，讓薄伽梵歌、瑜伽經、奧義書變得更生動易懂。現在的我不再時時感到擔憂，我無法用語言形容這種外表看不出來的轉變，但我知道內在的我不一樣了。以往會讓我情緒波動不已、困擾許久的人事物，現在對我的影響力縮小很多，內心有了更多的平靜和踏實感。安定的內在，讓我更有能力去幫助身邊的人。

 

如果想循序漸進、踏實學習並實踐瑜伽八肢：Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi，誠摯推薦大家參加瑜珈境舉辦的師資培訓課程，祝福大家有個豐盛的學習旅程。Om, santih, santih, santih