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2015階段式RYT200-任夢心得分享
Posted on 2016-05-13
任夢心得分享— 瑜珈的引導方式不同,所帶來的身體感受也會不一樣,這是跟著阿南老師與羅老師學習二十多天所帶給我的最大啟示. 羅老師講授給我們瑜珈經的知識,傳授呼吸方法,教導我們如何運用輔具給於練習上安全且舒適的幫助.羅老師是個很重內觀的老師,跟他相處的日子裡,可以感覺他將瑜珈的內在精神顯現在日常生活的外在舉止上,永遠不疾不徐,泰然自若,行走坐臥間都讓自己保持著符合瑜珈體位的正位狀態.在羅老師身上,我見到一個將知識真正貫徹實踐的典範.在接受瑜珈境的師資培訓前,我已练习体位法和教课经验也有数年,但捫心自問很少靜下心來認真去思考瑜珈”真正”帶給我的改變,除了體位法之外,我究竟還從中學習到了什麼? 瑜珈經的要理深奧難懂,即使讀完能貫徹實踐者亦屬難得,儘管如此,智慧仍不可能憑空落下,在二十多天的學習中,真正讓我帶走的是一種不斷反思的精神,不論是自己的內在,或是如何運用輔具去保護,進而幫助學生開發自己的身體,從練習過程中體會瑜珈給予身體的回饋,這都是有志從事瑜珈教職的我必須不段學習,實踐探索的功課. 阿南老師教導我們體位法序位的編排和解剖學,他不只是位傑出的瑜珈教師,在節剖和整骨方面也有相當的實務經驗.在團練的日子裡,阿南老師糾正了許多我在基本功上的體位法錯誤,從前我一直以為自己的下犬式做得不錯,甚至常把它當作動作轉換間的一個停留動作,但阿南老師發現我有偏右的習慣,悉心指導我從捲尾骨的核心出發,過程中我發現要維持自己的正位線並不如想像中容易,糾正自己錯誤的姿勢就跟改掉自己多年的壞習慣一樣困難,剛開始必須時時將自己的智識帶入,此時往往又忽略了其他細微部分,從中我深刻體會,不論甚麼體位法都必須認真對待,學習不輕易對任何動作下註解,是我此後練習過程中要時刻銘記在心的教訓,在前進的道途上,要時時回頭檢視自我的根基,這不只是體位法的練習,更是面對人生的態度. “只教自己真正透徹了解的動作”是瑜珈教師必須奉行一生的圭臬,對於一個體位法肌肉的旋轉方向,相互牽引的關係,老師必須要理論上的透徹貫通, 才能正確的引導學生,讓學生在安全、安心的狀態下體會瑜珈帶來的身體改善和身心轉變. 因此,我期許自己的瑜珈課堂上,能不急不徐地帶領學生先從熱身動作當中學習如何保護自己的身體關節,先學習開胸開肩,以確保後彎的動作不會讓腰椎過度受力;引領他們開髖,使下肢能與身體調整對位,在蹲屈的姿勢不會造成膝蓋受壓;倒立之前,則教導他們肩膀在不同姿勢當中如何保持正位,以求背部與手臂在倒立姿態中的一致性,以保護自己的手腕及手臂關節. 在阿南老師的課堂上,即便老師本人在累,也堅持在完成一堂體位法課程後幫學生調整按摩,每回總讓我深深感動於老師的敬業及愛惜學生之心.阿南老師正在以身作則,告訴我們如何成為一位合格的瑜珈老師,與學生間的緣分不該只侷限在課堂,而是幫助他們將瑜珈的美好帶入生活,進而影響周遭人事物,使善的循環如漣漪般闊散,這才是真正的瑜珈精神.