關注24

拜日 A式及變化動作

Posted on 2018-01-23

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阿南老師將帶領練習拜日式A與變化式練習,讓體位法練習更加深,達到更深度的肌群訓練。 體位法:山式、站姿前彎、眼鏡蛇式、下犬式、單腳下犬式、側角式

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祈禱文及暖身

Posted on 2018-01-24

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暖身可以讓我們的身體準備好接下來的練習,不致於有運動傷害的產生。因為任何運動都要在安全、和緩的狀態下進行。 暖身:從腿部伸展動作開始,接著進行髖部、脊椎、手臂、背部等全身性的伸展。

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丙級瑜珈教練培訓

Posted on 2018-01-21

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⭐️107年丙級瑜珈教練 春季證照班

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菁英瑜珈系列課程

Posted on 2017-11-30

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女性的修復與保養瑜珈

Posted on 2017-11-05

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