能使髖關節和脊椎更有彈性,是增加肢體活動度、訓練平衡穩定的體位法。練習時需要注意前後腳的腳趾、腳跟相對應位置,以及前彎時的頸部、背部應保持伸展後才能進行前彎的練習要點,結合解剖學應用知識一一解說。
Dr. Abhay Keste
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