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練習肩立式、犁式(鋤式)、魚式等回復動作,為整堂課的練習做反向的伸展,幫助身體還原,並藉由攤屍式練習在放鬆中但保持專注的狀態。

回復與大休息

[示範老師]

阿南老師 Adnan Tahirovic