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Karina 拜日式深度研習課 - 太陽與內在陽性力量的連結 [本課程開放預約]

Posted on 2018-02-13

2日研習深入拜日式精隨,從認識古典拜日12式對身體的好處起,開展心靈與能量的覺察力,

搭配12組太陽神咒,連結內在太陽,通往冥想的境地。

 

課程簡介

這是兩天深入拜日式的研習課程:

第一天
下午 3:00~4:30 拜日式介紹、12式的細節、對身體的好處、12個太陽神咒
下午 4:30~6:00 古典拜日12式練習 (Hatha Suryanamaskar Practice)

第二天
下午 3:00~4:30 拜日式的傳統、拜日式對能量體和心靈的好處、能量中心、拜日式冥想
下午 4:30~6:00 拜日12神咒的練習,拜日式A與B (Ashtanga Suryanamaskar Practice)

【課程內容】

拜日式 (Surya Namaskar),它是一種很古老的瑜伽練習,是促進健康生活最有效的方法之一,

同時也為我們的靈性成長預作準備,開展我們的覺知能力,

在現今的生活條件之中,我們長時間處於擔心及緊張,拜日式的練習是釋放壓力很好的方法,

Surya Namaskar 意思是“向太陽禮敬”,是一種面對外在的太陽,以及向內在的太陽致敬,

我們對生命源頭的能量,培養虔敬心,太陽奧義書指出:禮敬太陽的人會強壯、主動、聰明、也會長壽,

拜日式是一套包含12個身體姿勢,後彎與前彎交替的體位法,一系列12個姿勢讓全身深度的延展;

首先,我們必需熟悉每個姿勢,然後才能開始把呼吸與動作同步結合在一起,

太陽每年繞經12個不同的宮位,根據印度占星術,每個宮位都有其特定的屬性或心情,而太陽各自給予這十二個心情不同的名字,

這12個名字構成12個太陽神咒,在意識中依序重覆唸誦之中與拜日式12個動作相應結合,這些咒語的威力含藏在聲音的頻率之中,

當全神貫注地重覆唸誦時,咒語的能量將釋放至你的全身,與你合而為一,而你將開始在這條修煉路上了解你的內在本性,

並覺知這條無限的修行道路。

Karina沙卡麗首先會帶我們專注在身體的動作、呼吸,接著體驗到動作與呼吸兩者同步運作,搭配太陽神咒,

打開對能量中心的覺察,拜日式的好處將從生理、心理、能量的層面上,帶我們一步一步通往冥想的體驗,

課程安排在兩個星期六或兩個星期天,下午3點到6點,前一個半小時會講解拜日式的理論,後半段會深入拜日式實際的練習,

連續兩天,獨立又連貫的課程,歡迎您一起來與內在的太陽連結。

(所有程度的練習者都歡迎來參加這場深入拜日式的工作坊)

 

 

老師介紹

國際瑜珈聯盟 E-RYT 500 認證指導師
Karina 沙卡麗是一位經驗豐富的瑜珈老師,她的學生遍佈世界各地,
如西班牙、法國、英國、奧地利、德國、波蘭、阿根廷、秘魯、香港、台灣、印度和加拿大。
練習瑜珈超過14年,並曾與多位國際公認的教師學習,
曾跟 David Swenson 學習 Ashtanga、跟 Andrey Lappa 學習 Universal 瑜珈。
她經常在位於歐洲和印度的國際Sivananda瑜珈的Vedanta中心,教導教師培訓課程和高級教師培訓課程。
Sivananda學校的創辦人給予她的靈性名字是「Prema」,它的意思是「神聖的愛」。
她覺得這對她的人生目標是一個重要的提醒,
無論任何文化、年齡、性別、社會條件...「愛」是所有。
神聖的愛是無條件的愛,無私的奉獻不求回報,
如果大家都給予和幫助他人,整個世界將會改變。
她生命的目的是成為傳遞瑜珈的工具。

 

課程資訊

【日期】
基隆會館
第一天:3/17 (六) 下午3:00~6:00
第二天:3/24 (六) 下午3:00~6:00

仁愛教室
第一天:3/18(日) 下午3:00~6:00
第二天:3/25(日) 下午3:00~6:00

【報名費用】
全程:3600元 (課程券6張)
單堂:1800元 (課程券3張)

【匯款資訊】
合作金庫-南勢角分行 戶名:施化難陀有限公司
銀行代號 006 帳號:0720-717-127504  
填寫本表單讓我們與您聯繫或臨櫃報名。

【臨櫃報名或諮詢】
仁愛教室
02-3322-6200
台北市中正區仁愛路二段110號

基隆會館
02-2427-7700
基隆市中正區義一路18號15樓

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建議閱讀書籍

Surya Namaskara – A Technique of Solar Vitalization By Swami Satyananda Saraswati

本課程以下教室皆有開班: 仁愛教室, 基隆會館